Rozhodli jste se překonat překážky na cestě za snížením nadváhy a zbavit se všech přebytečných kilogramů jednou provždy. Váš důvod nemůže být přesvědčivější: chcete si udržet dobrou kondici a chcete skvěle vypadat. Jste připravení stanovit si cíle a začít!
metody je zvolení přímé cesty k úspěchu. Váš konzultant vám pomůže zabezpečit dosažení stanovených cílů, úbytek nežádoucích kilogramů a udržení nové hmotnosti. Výpočet „Období regulace váhy" Zaprvé je třeba vypočítat, kolik kilogramů máme nadměrných a rozložit je do určitého časového období, za které je taková regulace hmotnosti dosažitelná. Níže uvedená tabulka ukazuje hodnoty ideální váhy u mužů a žen v souvislosti s výškou a tělesnou strukturou.
Příklad použití tabulky: V současné době vážíte 72 kg. Měříte 165 cm - podle tabulky tělesné struktury patříte do kategorie střední. Proto vaše ideální váha by se měla pohybovat v rozmezí 53 - 59 kg. Měli byste zhubnout 13 - 19 kg
Příklad: Osoba A potřebuje zhubnout 18 kilogramů. 18 kg / 2 kg měsíčně = 9 měsíců Pokud stejná osoba do svého režimu začlení 3 - 4krát týdně 30 - 40 minut cvičení, může se rychlost hubnutí zvýšit až na 3 kg měsíčně. 18 kg / 3 kg měsíčně = 6 měsíců
Upozornění: Všechny zde uvedené výpočty jsou pouze informační. Výsledky jednotlivců záleží na jejich tělesné konstituci, fyzickém stavu a představě, kterou mají o tom jaký si přejí finální výsledek.
